COMBATAMOS EL INSOMNIO

Combatamos el insomnio

Los problemas de sueño crónicos afectan aproximadamente al 10% de las personas; y en muchos casos sin darnos cuenta. Uno de los métodos más utilizados sin dudas son los masajes relajantes, que nos permite evitar trastornos en el sueño, tranquilizando el cuerpo y equilibrando el organismo.

La dificultad para alcanzar el sueño apenas uno se acuesta en la noche, despertarse muy temprano en la mañana o despertarse frecuentemente durante la noche, son patrones de insomnio. El dormir profundo da lugar a un proceso natural del organismo a nivel celular, en el cual se producen una complejidad de acciones, sobre todo en el sistema inmunológico y nervioso central, que tiene que ver con reparar, regenerar y eliminar.

Los problemas de sueño crónicos 

afectan aproximadamente al 10% 

de las personas; y en muchos casos 

sin darnos cuenta.

La falta de sueño reparador puede afectar su capacidad para llevar a cabo las responsabilidades diarias. Todos los tipos de insomnio pueden llevar a somnolencia diurna, mala concentración, mal humor e incapacidad para sentirse renovado y recuperado por la mañana.

La mayoría de los adultos se desempeñan bien durmiendo aproximadamente 8 horas cada noche hasta los 60 años de edad; después de esa edad, 6 horas pueden ser suficientes, ya que la acimenta algún grado de insomnio.tividad celular del organismo disminuye también. Aunque los ancianos necesitan dormir menos, casi la mitad de las personas mayores a los 60 años exper

El uso de medicamentos para tratar el insomnio puede presentar riesgos potenciales. Los antihistamínicos (ingrediente principal de las pastillas para dormir de venta libre) pueden crear dependencia o intolerancia que con el tiempo pueden afectar la memoria.

Los sedantes se deben utilizar bajo el cuidado cercano de un médico. Combinar el masaje con diferentes técnicas de relajación, logra proporcionar un estado de bienestar y relajación general que induce al sueño de forma natural, evitando el consumo de los medicamentos. Debemos aumentar nuestros esfuerzos por mantener y proteger estos procesos naturales, que son biológicos y complejos pero propios de nuestro organismo, el cual posee la capacidad de mantenerse sano y en armonía.

Intentemos ayudarlo.

En Jade & Back, los programas de relajación que ofrece el sillón automático permiten testear el cuerpo de cada persona, proporcionándole los masajes necesarios y en zonas específicas que usted necesita para la relajación previa al 

descanso.

Lo esperamos…

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EL JADE

LA HISTORIA DEL JADE

No hay ninguna otra piedra preciosa que esté tan íntimamente vinculada con la cultura china como el jade. De hecho, la piedra semipreciosa Jade tiene sus orígenes en China, dónde es considerada la piedra más preciosa.

La historia sobre sus propiedades y utilización es milenaria, siendo el portador de la cultura, la historia, los sentimientos y emociones del pueblo chino. Además de una utilización ornamental, es utilizado en la medicina tradicional china por su gran eficacia.

La adoración de los chinos por el jade empezó en la era Neolítica, hacía el año 7000 a.C., cuando se utilizaba la nefrita de los montes Kunlun en ceremonias religiosas, en la agricultura y en la guerra. En la Acupuntura, que es una ciencia milenaria, el material con que se fabricaban las agujas era preferentemente el jade.

Para el pueblo chino, el Jade representa la belleza y la virtud de las mujeres, los modales y la moralidad de los hombres. También se utiliza metafóricamente para describir la limpieza física y espiritual del ser humano.

Montañas Kun Lum

El jade ha sido parte de figuras y símbolos místicos durante siglos. La cultura china ha creído tradicionalmente que la piedra de Jade incrementa la energía y prolonga la vida. El Jade da un balance entre lo que se ve (el cuerpo) y lo que no se ve (el espíritu), revitalizándose el uno con el otro. La palabra “jade” sugiere misterio. En chino, “jade” (yü) se emplea para referirse a una piedra hermosa y delicada, de color cálido y lustroso, y tallada con destreza y primor. En la cultura china, el jade representa la nobleza, la perfección, la constancia y la inmortalidad. El jade se encuentra en las montañas y en los lechos de los ríos, por ello es que la consideran “la esencia del cielo y la tierra”.

Por toda Asia, millones de personas llevan amuletos de jade y creen que les procura poder, erudición, pensamientos puros y larga vida. El jade y la salud, primeras aplicaciones

Tras observar e investigar durante largo tiempo, el pueblo chino pudo conocer su aplicación en el tratamiento de enfermedades y el mantenimiento de la salud. Sus efectos son múltiples y desarrollaron métodos completos y efectivos de aplicar el jade.

El éxito de estos tratamientos se volvió tan popular que muchos maestros siguieron estudiando y perfeccionando técnicas de tratamiento, que aplicaban los principios de la acupuntura, la moxibustión, la quiropraxia y el masaje.

El pueblo chino fue elaborando diferentes utensilios terapéuticos compuestos por el jade como almohadillas, bolas, palillos y rodillos. Con ellos se dieron cuenta que dando masajes a lo largo del cuerpo y aplicando especial énfasis en puntos y canales acupunturales y energéticos se podían tratar eficazmente enfermedades y desórdenes como el insomnio, la ansiedad, la hipertensión, la amnesia, problemas psicológicos, nerviosos, circulatorios, digestivos, respiratorios, endocrinos, excretores y traumáticos como lesiones y desgarros.

Con el tiempo, los sanadores orientales se dieron cuenta que el jade aplicado a una temperatura entre 40ºC y 70ºC (según la persona) tenía mucha más efectividad y más beneficios sobre el cuerpo humano. Ellos conocían la interrelación energética de la piedra de jade caliente con el organismo, pero no fue sino hasta principios del siglo XX que la ciencia occidental pudo explicar esta interrelación, entre otras cosas, por la capacidad del jade de emitir rayos infrarrojos en el mismo rango de frecuencias de resonancia que las células humanas, favoreciendo inmensamente su actividad metabólica.

A partir de ello la ciencia occidental se interesó en el jade y empezaron a desarrollarse los primeros dispositivos tecnológicos. Estos calentaban la piedra de jade por medio de electricidad y la aplicaban por medios mecánicos automática y medidamente sobre el cuerpo y los canales energéticos señalados hace miles de años por la cultura oriental. Así se dio origen a la cama con piedras calientes de jade.

UN CRISTAL PARA EL ESPÍRITU

El Jade es un importante limpiador ya que sus cristales son ideales para limpiar cada uno de los chakras especialmente si se utilizan los jades de los colores asociados. De todos modos el jade verde se puede utilizar para todos los chakras.

En meditación nos ayuda a encontrar la paz interior y la armonía de nuestro espíritu. Cuando se lo utiliza en la meditación es un cristal que relaja mucho y permite la superación de traumas psíquicos de cualquier tipo. Tonifica los nervios y suaviza las emociones ayudandonos a encontrar la paz interior y la armonía de nuestro espíritu.

LOS BENEFICIOS DEL JADE

Es conocido y existen muestras suficientemente documentadas, de los efectos beneficiosos del jade en los órganos del cuerpo humano. La longitud de onda de la radiación “Chi” (Energía Vital) del Jade, es comparable a la longitud de onda de las células humanas. Las vibraciones del Jade, de esta manera, pueden penetrar uniformemente en el cuerpo humano para consolidar el sistema inmunológico y mejorar el estado general. Además, el Jade es un portador natural de las radiaciones infrarrojas, y por lo tanto potencia la transmisión del calor infrarrojo, tan beneficioso y necesario para todos los seres vivos.

El jade verde es el más utilizado en gemoterapia por sus poderosas propiedades curativas. La intensidad del color y la transparencia son los factores más importantes a tener en cuenta al juzgar la calidad de la piedra. Aunque el jade nunca llega a ser completamente transparente, cuanto más se aproxime a la transparencia, más valor tiene. Los colores más valorados son el verde “imperial” y el verde manzana, alcanzando precios muy altos. 

BENEFICIOS DEL CALOR INFRARROJO

La luz del sol tiene diferentes funciones fisiológicas en los seres humanos. Ésta está compuesta por diferentes tipos de energías que se transmiten como ondas electromagnéticas, y sólo un 1% del total del espectro electromagnético es percibido por el ojo.

El espectro se compone de tres elementos diferentes: el primero son las ondas de luz infrarroja, luego está

la parte visible del espectro que es en la que vemos todos los colores, y por último la luz invisible.

Las bombillas de helio y los rodillos de jade de la cama producen rayos ultra infrarrojos que poseen un efecto increíble en el consumo calorífico y en el control del peso. Por cada sesión de unos 30 minutos, unas 600 a 2400 calorías pueden ser metabolizadas. Estos rayos también estimulan al cuerpo para que expulse toxinas.

Datos: Gemba y Syogra.

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CUÁL ES LA MEJOR POSTURA PARA DORMIR

Un tercio de nuestro día lo pasamos durmiendo, o eso deberíamos hacer. Ya sabemos que el descanso es fundamental tanto para estar frescos en nuestro día a día como para recuperarnos de nuestros entrenamientos: dormir bien y dejar reposar nuestros músculos y nuestra mente es importante para rendir al máximo en los días sucesivos.

La postura en la que dormimos determina en buena parte la calidad de nuestro descanso. Piensa en cómo te levantas cada mañana: ¿te arrastras hasta el lavabo para quitarte las legañas o te despiertas lleno de energía y dispuesto para afrontar los retos del día? Tu actitud nada más despertarte depende también de tu descanso de la noche anterior, por eso hoy veremos cuáles son las mejores (y peores) posturas para dormir.

Los expertos coinciden en que la peor postura para dormir, aquella que debemos evitar, es dormir boca abajo sobre nuestro estómago. En esta postura nuestra columna vertebral se encuentra totalmente desalineada y se genera una gran presión en la zona lumbar, lo cual puede hacer que nos despertemos con dolor de espalda. Además, si dormimos boca abajo tendremos que colocar el cuello con una rotación excesiva que puede dar lugar a molestias cervicales.

Si sufrimos dolor lumbar la mejor opción es dormir de lado con las dos piernas encogidas, en posición fetal. La curvatura de la espalda en esa posición libera tensión de las vértebras lumbares, aunque la alineación no es óptima. Para mejorar un poco esta postura podemos colocar un almohadón entre las piernas. Si dormimos de lado debemos evitar estirar una pierna y encoger la otra, ya que en ese postura la pelvis se encuentra girada.

La mejor postura para dormir es boca arriba, sobre nuestra espalda, pero debemos tener en cuenta un par de puntos: por un lado, lo más correcto sería dormir sin almohada para conseguir una correcta alineación de nuestro cuello. Si estamos muy incómodos, hay que escoger una almohada con el grosor adecuado: que no sea ni muy alta ni muy baja, el valor de referencia sería que el mentón quede paralelo a los pies de la cama, o al menos que no se junte demasiado con el pecho. Colocar una almohada debajo de las rodillas es otro pequeño gesto que podemos hacer para mejorar la alineación de nuestra columna mientras dormimos.

Por último, no debemos olvidar cuidar nuestros colchones y almohadas: es necesario voltear los colchones de forma regular y renovarlos cuando sea necesario (por norma general, cuando veamos que el colchón pierde firmeza: suelen durar unos 8 años). Las almohadas deben estar limpias, y no sólo las fundas, sino también su interior, ya que es muy usual la proliferación de ácaros y bacterias en ellas.

fuente: vitonica.com

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COMO MEJORAR LA POSTURA EN LA OFICINA

Seis ejercicios para mejorar la mala postura en la oficina

Largas horas en la oficina, sedentarismo en el trabajo, uso constante de la computadora, mala postura por sillas que solo aumentan nuestro dolor en la cintura y cuello… son solo algunos de los motivos por los que llegamos al final de la jornada con grandes contracturas y deseosos de una buena ducha, unos masajes y deseosos de relajarnos.

Muchas veces el cuerpo toma hábitos poco saludables de manera inconsciente. Por ejemplo, las largas horas que se pasan en una oficina pueden generar una mala postura, ya que la concentración en un objetivo centra toda la tensión allí y la rigidez en el cuerpo se convierte en algo natural.

Existen distintas situaciones que generan estrés en el cuerpo y que llevan a sentarse en una mala posición, como llevar la cartera o la mochila muy cargada sobre los hombros.

"Estos suelen ser factores asociados a las contracturas musculares que muchas personas sufren diariamente. El mouse, la computadora, la ubicación de la pantalla, la forma en la que estamos sentados, son factores clave que debemos controlar", dice Patricia Sangenis, médica cardióloga y especialista en medicina del deporte.

"Las largas horas de la rutina pueden traer numerosas consecuencias para el físico. Sin embargo, existen ciertos ejercicios que ayudan a no adquirir malos vicios, cuidar la posición y controlar las cargas".

Las zonas más afectadas

En general, el cuello, los hombros y la espalda son los más afectados. Para poder mirar la postura propia, recomiendan sacarse un foto -no una selfie- en la ubicación usual, de perfil. Se debe prestar atención a la posición del cuello y cabeza, la de las piernas y brazos, y el modo en que se apoya la espalda en el asiento.

¿Cuál es la postura ideal?

·     Cabeza en alto y mirando al frente. Evitar tener el monitor a un costado y permanecer con el cuello en giro.

·         Brazos a 90° y manos alineadas con los antebrazos.

·      Piernas también a 90° tratando de evitar la presión de la parte posterior de las piernas contra el asiento. Recomendación: si la silla no ajusta su altura, pueden agregar un apoyo para los pies.

·         Pies: firmemente apoyado contra el piso

·         Hombros relajados y espalda en posición recta y con apoyo

·    Monitor: elevado a la altura de la vista, para que la cabeza mantenga su postura ideal

·         Manos: relajadas sobre el mouse –evitar poner los dedos en flexión

·         Fundamental: hacer pausas para relajar el cuerpo y la mente

·         Evitar trabajar con las piernas cruzadas o recogidas sobre el asiento

Ejercicios recomendados

Para evitar las tradicionales contracturas existen una serie de ejercicios que ayudan a luchar con los malos vicios y además cuidan la posición. Así, se evitan los dolores de espalda y pequeños síntomas que desencadenen problemas mayores a largo plazo.

"Se aconseja realizar ejercicios de estiramiento e incorporar rutinas de movimiento de dos a tres veces por día", dice Sangenis.

  

1.   No permanecer mucho tiempo en la misma postura: Ponerse de pie y hacer movimientos de rotación de brazos y cuello, moviendo la cabeza como diciendo que sí y que no, y dibujando círculos en el aire con el mentón. Balancear las piernas y estirarlas.

2.   Para relajar la cintura y piernas: Ponerse de pie, y deslizar las manos por sobre las piernas en dirección al suelo, cuidando de mantener las rodillas extendidas y los pies planos en contacto con el suelo; detener el movimiento en cuanto no sea posible respetar alguna de las dos consignas anteriores.

3.   Para relajar el cuello: De pie o sentados, acercar una oreja al hombro del mismo lado, mientras se ubica el brazo opuesto flexionado por detrás de nuestra espalda. Hacer esta maniobra de ambos lados.

4.   Para los hombros: Con los brazos sueltos al costado del cuerpo, elevar los hombros y llevarlos hacia adelante y hacia atrás.

5.   Para estirar la columna: Sentados, con la espalda recta, acercar el mentón al pecho.

6.   Para las manos: Estirar bien los dedos, manteniendo por algunos segundos. Empuñar y soltar varias veces, estirando bien la mano.

Pequeños consejos que sin dudas ayudaran a llevar mejor nuestra jornada laboral. Espero sea de ayuda.

En amistad…

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BUSCANDO LA FELICIDAD...

“La felicidad se alcanza cuando lo que uno piensa, lo que uno dice y lo que uno hace… está en armonía”.

Concretar un proyecto, tener una gran jornada laboral, ganar un partido de fútbol, observar un paisaje, ver los ojitos de tu niño, leer un libro, beber una copa de vino… darle un beso a tu persona amada.

La felicidad puede ser encontrada en cualquier parte, a cualquier hora y lo más hermoso, es que a cada persona del planeta puede obtenerla, ya que no exige dinero, grandes conocimientos, ni desarrollo físico… solamente deben alinearse tres cosas:

El pensamiento

Las palabras

La acción

Gandhi, en una conferencia en la India dijo: “La felicidad se alcanza cuando lo que uno piensa, lo que uno dice y lo que uno hace… está en armonía”. Es por ello que muchas veces nos encontramos en situaciones no deseadas, simplemente porque ordenar estos conceptos bajo un mundo que cada vez exige más presión para lograr metas materiales, nos hace perder un poco el rumbo.

“La experiencia, la observación y la armonía, nos llevará sin dudas a disfrutar de ese momento que nos hace tan bien... la felicidad”.

Cada persona tiene su modo de llegar a la felicidad, algunas más simples, otras de gran complejidad. Incluso podemos variar nuestra percepción de la felicidad con el transcurrir del tiempo. Tal es el caso de Debora Edith, una muy agradable persona que lamentablemente padece hace varios años de cáncer. Ella dice “La felicidad para mí, antes de ser diagnosticada con cáncer hace unos años, era alcanzar importantes hitos. Graduarme en la facultad, conseguir el trabajo correcto. Ahora para mí la felicidad está en lo cotidiano. Pequeñas cosas de todos los días en mi vida.”

Mucho se puede hablar sobre el tema, tener innumerables frases acerca de cómo llegar a ese estado, pero de algo estoy seguro, es que la felicidad son momentos… y que con el pasar de los años , la experiencia, la observación, y la armonía, nos lleva sin duda a disfrutar de ese momento que nos hace tan bien… la felicidad.

Les dejo algunas frases de personajes célebres hablando acerca del tema:

“La felicidad es al mismo tiempo la mejor, la más noble y la más placentera de todas las cosas” (Platón).

“La felicidad humanad generalmente no se logra con grandes golpes de suerte, que pueden ocurrir pocas veces, sino con pequeñas cosas que ocurren todos los días” (Franklin).

“Cuando yo tenía 5 años, mi madre me decía que la felicidad era la clave de la vida. Cuando fui a la escuela me preguntaron que quería ser yo cuando fuera grande, y les respondí Feliz. Me dijeron que no entendía la pregunta… y les respondí que ustedes no entendían la vida” (Lennon).

“La felicidad es interior; no es exterior. Por lo tanto, no depende de lo que tenemos, sino de lo que somos” (Neruda).

“Los hombre olvidan siempre que la felicidad humana es una disposición de la mente y no una condición de las circunstancias” (Locke).

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PROMOCIÓN SEGUIDORES FACEBOOK

y llegó el día... Felicitaciones Lilian Puntel. ha ganado una sesión de masajes en jade & back.
Desde ya muchas gracias a todos los que participaron, y en breve nuevamente lanzaremos otra promo. 
En amistad...





Es tiempo de regalos!!!! Comparte con tus amigos, da clic en “Me Gusta” y te obsequiamos la oportunidad de ganar tu sesión de masajes en nuestros sillones o camas masajeadoras. Los ganadores serán seleccionados al azar el miércoles 4 de abril y tu nombre será publicado en nuestra página de Facebook y en la sección de comentarios. 
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BIENVENIDOS!

Jade & Back nace como una respuesta a la demanda actual y creciente de personas que buscan la manera de aumentar el bienestar y la mejora en la calidad de vida. Hoy más que nunca además de satisfacer nuestras necesidades de desarrollo tanto intelectual como económico, buscamos también con vehemencia la mejor manera de disfrutar de la vida y de cada uno de esos momentos simples que esta nos entrega.

Es por eso que Jade & Back trajo a través de sus camas y sillones masajeadores a base de piedras terapéuticas de jade, donde se combinan la mejor tecnología alemana, los métodos occidentales de salud y bienestar, con la sabiduría de las prácticas curativas asiáticas.

Lo invitamos a conocernos, y acceder a las sesiones donde podrá descubrir los beneficios reales de nuestra cama de termomasajes con piedras de Jade. Los esperamos!

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